Bewegen

In de maand augustus zet het lokaal bestuur Grimbergen het thema "bewegen" in de kijker.

Beweging is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Maar hoe begin je eraan?

Of je nu jong of oud bent, regelmatig bewegen heeft talloze voordelen voor zowel je fysieke als mentale welzijn. Het helpt je niet alleen om fit te blijven, maar verbetert ook je humeur, verhoogt je energieniveau en kan zelfs stress verminderen.

Bewegen is makkelijker dan je denkt!

Het begint allemaal met kleine stappen. Hier zijn een paar eenvoudige manieren om meer beweging in je dagelijks leven te integreren:

• Wandelen: Maak elke dag een wandeling. Dit kan tijdens je lunchpauze, 's ochtends vroeg of 's avonds na het diner.
• Fietsen: Pak de fiets voor korte afstanden in plaats van de auto.
• Thuis oefeningen: Er zijn talloze online workouts beschikbaar die je gewoon thuis kunt doen, van yoga tot krachttraining.
• Groepsactiviteiten: Sluit je aan bij een sportclub, dansles of wandelgroep in je buurt.

En je staat er niet alleen voor. Wist je dat we in Grimbergen een BOV-coach hebben? Via doorverwijzing (huisarts, kinesist, diëtist,...) kan je worden doorverwezen naar een bewegen-op-verwijzings-coach. Hij stelt samen met jou een persoonlijk beweegplan op. Meer info vind je hier.